"Зацикленість" на роботі потрібно лікувати

У той час, як чималий відсоток любителів поспати довше нарікає на те, що трудовий розпорядок в світі придумали «жайворонки», завідувач відділенням медицини сну Першого МГМУ ім. Сеченова Михайло Полуектов запевняє: приводів заздрити тим, хто встає рано вранці по вихідних немає. "Ранні ранкові пробудження частіше пов'язані з розладом нервової системи - тривожним або депресивним. В реальному житті це "синдром менеджера", обумовлений "зацикленістю" на роботі. Потрібно розділяти роботу та побут. Якщо не допомагає - то до лікаря", - вважає сомнолог.
Полуектов радить у вихідні не відмовляти собі у сні: "Доведено, що таким чином людина може "запастися" сном на наступний тиждень".
Щоб протягом робочого дня не бути схожим на сновида, слід більше гуляти на свіжому повітрі. Прокинутися вранці допомагає не тільки міцна кава, але й яскраве світло, радить фахівець.
"Зимовий період зазвичай супроводжується зниженням рухової активності - люди більше часу проводять удома. Брак рухової активності днем позначається на якості нічного сну. Крім цього, є люди, схильні до сезонних коливань настрою - у них в зимовий період може розвиватися так званий сезонний афективний розлад, частим проявом якого є порушення сну ", - зазначив Полуектов.

www.unrealis.ru

За матеріалами hitjob.com.ua