Працюєте в нічний час - ризикуєте занедужати
Лише одна безсонна ніч на рік може в п'ять разів підвищити ризик розвитку психосоматичних захворювань, таких як гіпертонія, цукровий діабет і виразкова хвороба шлунка.
Про це повідомив керівник Сомнологічного центру Міністерства здоров’я та соцрозвитку РФ, президент Національного суспільства з сомнології та медицині сну, професор Яків Левін.
"Якщо людина протягом року один раз на тиждень працює вночі, то ймовірність розвитку так званих психосоматичних захворювань збільшується в п'ять разів", - сказав він. До таких психосоматичних захворювань, за словами професора, можна віднести артеріальну гіпертонію, виразкову хворобу шлунка, цукровий діабет.
Левін також повідомив, що краще лягати спати до опівночі. Якщо ж люди в цей час працюють, то їм краще вибирати певний час для сну та вставати також у певний час, навіть у вихідні.
"Виявилося, що після лише однієї ночі без сну у людей серйозним чином змінюється біохімія, у тому числі й мозкова біохімія. Мозковий метаболізм знижується на 6% після однієї ночі без сну. Для того щоб ліквідувати негатив однієї ночі без сну, потрібні дві повноцінні ночі сну", - сказав професор. А якщо не вдається відіспатися дві ночі поспіль, то з'являється "глобальний дефіцит сну або недосипання", зазначив Левін.
Холерикам вистачить і нетривалого часу на сон, а сангвінікам або флегматам потрібні 8-10 годин, щоб відновити сили.
За матеріалами hitjob.com.ua
всі новиниРоздрукувати сторінку
Нагору НазадРобота в регіонах
Місто
Вак.
Рез.
10988
10692
460
26
229
11
544
114
251
15
330
60
1969
198
252
9
257
18
303
28
369
55
498
64
756
161
Робота в Україні
Статистика зарплат
Середня зарплата в Ужгороді та області складає:
- по резюме 0 грн.
- по вакансіях 23286 грн.
Jobs.uz.ua
- 8665 грн.
за даними Статуправління
Корисні сервіси
Корисні поради
Чому роботодавці не вказують в оголошеннях зарплату: поради hr-експертки, які вакансії оминати
Не вказана в оголошеннях зарплата часто є найменшою проблемою. Попри світо ...
Тренди українського фрилансу-2023: прогноз від Freelancehunt
Світова платформа Exploding Topics та український сервіс фрилансу Freelanc ...
Вигорання під час війни: як залишатися ефективним на роботі – поради експерта
Війна стала важким тягарем для ринку праці. За оцінками соціологічної груп ...